L’arrêt du tabac est toujours possible, quelque soit la quantité de cigarettes consommée et même si on fume depuis très longtemps, il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer ! Et les bénéfices de cet arrêt sont quasi immédiats.
Pourquoi est t’il si difficile d’arrêter de fumer ?
Tout d’abord il faut savoir qu’il y a 3 formes de dépendance
- La dépendance physique due essentiellement à la nicotine
- La dépendance psychologique car fumer permet de gérer son stress, de surmonter ses émotions et de se faire plaisir.
- La dépendance comportementale qui est liée à vos habitudes et votre environnement, ( les sorties, la fin d’un repas, une soirée entre amis..)
Pourquoi dire stop à la cigarette est vital ?
L’addiction au tabac est un envahisseur qui prend possession de vous et qui vous met à sa merci. Cette addiction s’invite sournoisement et vous prive de votre indépendance et de votre liberté, affecte votre santé et votre espérance de vie !
Il faut savoir que le tabac tue environ 75 000 personnes chaque année et que c’est la première cause de mortalité dans notre pays !
Pour le sevrage il sera nécessaire de faire la chasse aux déclencheurs et induire du dégoût. C’est ce que je pratique avec l’hypnose en identifiant les facteurs de vulnérabilité et en les transformant en force, l’hypnose est un outil performant de transformation. Cette technique est un puissant levier pour sortir des schémas répétitifs, des traumatismes et de toute sorte de troubles en dehors des addictions !
En ce qui concerne l’hypnose et l’arrêt du tabac la visualisation est une arme puissante, dans la mesure où elle génère une prise de conscience sur l’effet délétère de votre organisme qui subit cette agression. Lors de la séance vous allez visualisez le goudron, cette noirceur qui s’est déposé à l’intérieur de vos organes car dans 82 % de cas du cancer du poumon c’est le tabac qui est mis en cause, toutefois d’autres cancers sont également causés par le tabac : gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie, nez, pharynx, oesophage, foie, estomac, côlon, col de l’utérus.. Bref une grande partie de vos organes sont susceptibles d’être affectée par ce poison !
Comment trouver la motivation ?
- 20 mn après la dernière cigarette la pression sanguine et les pulsations du coeur reviennent à la normale.
- 8H après la dernière cigarette la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié
- 24 H après la dernière cigarette le risque d’infarctus du myocarde diminue et le corps ne contient plus de nicotine
- 48 H après la dernière cigarette le goût et l’odorat s’améliorent
- 72 H après la dernière cigarette respirer devient plus facile et on ressent beaucoup plus d’énergie
Et le plus important c’est que l’on gagne en année de vie en bonne santé !
Afin d’optimiser ce travail avec l’hypnose, j’utilise également dans mes séances la PNL (programmation linguistique) qui permet de sortir du schéma comportemental, de trouver d’autres voies pour expérimenter et développer des compétences nécessaires au changement. La sophrologie pour le retour au calme et le lâcher prise.
C’est globalement un coaching mental qui est réalisé, ces combinaisons de techniques apportent du lâcher prise, diminue stress et anxiété et régule les émotions. D’autre part, dans les séances j’induis des ressources qui permettront de dépasser le manque et de développer la force et le courage afin d’atteindre son objectif !