Face aux évènements de notre vie , nous avons 2 solutions : observer la situation de manière négative ou positive ! cette dernière posture permet  de puiser à l'intérieur de nous dans nos ressources afin de trouver des solutions pour sortir de l'impasse , tandis que la posture négative fait tourner en boucle le cerveau et nous restons bloqués dans le mental. 

"La sophrologie une méthode adaptée à ceux qui veulent réussir"

La vie nous impose constamment des défis et des problèmes à résoudre . En psychologie le comportement humain est analysé comme un ajustement à des demandes ou des pressions internes ou externes.

L'émotion est une réaction de courte durée à la fois physique (sensations corporelles) et psychique (sentiments).Il s'agit d'une alerte permettant de s'adapter aux situations.

Si le stress touche de nombreux adultes, les enfants ne sont pas non plus épargnés. Il sont ainsi de plus en plus nombreux à souffrir de nervosité, de troubles du comportement (hyper-activité, agressivité, phobie scolaire..) ou de difficultés relationnelles. 
Il en découle un état anxieux généralisé qui peut générer des crises d’angoisses et attaques de panique.
La sophrologie est une aide précieuse qui a pour but d’éliminer les tensions et de rétablir l’équilibre émotionnel.

Notre quotidien est rempli de multiples activités, mais cela ne semble jamais suffisant pour que nous nous sentions vraiment heureux. Lorsque par chance, nous connaissons des moments de paix intérieure, cet état ne perdure pas. Les soucis reviennent vite nous perturber ; nous ressentons alors de la souffrance face à cette inévitable insatisfaction et parfois même, nous en infligeons aux autres.

La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui a pour effet de calmer le sujet sur le plan physique et psychique. Cette respiration induit un recentrage et une régulation émotionnelle.

5mn de pratique régulière réduit l'intensité du stress et des émotions négatives sur notre organisme, permet d'améliorer son état mental , son sommeil et sa concentration

Cette technique de relaxation se base sur des exercices de respiration pour ralentir le rythme cardiaque : 5 minutes de respiration rythmée 3 fois par jour

Dans nos relations, comme partout ailleurs nous obtenons exactement ce à quoi nous croyons, ce que nous attendons et demandons au plus profond de nous. Les personnes que nous côtoyons sont toujours des miroirs reflétant nos pensée, et nous même sommes pour eux des miroirs qui leur renvoient leur propre image. Nos relations sont aussi un des moyens d'évolution les plus puissants. si nous avons un regard honnête sur nos rapports avec les autres, nous pouvons apprendre beaucoup sur la façon dont nous les avons crées.

La sophrologie a été crée par le psychiatre CAYCEDO en 1960 , LE DÉFINITION qu'il en donne est celle ci "La sophrologie est une école scientifique qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens pouvant la modifier dans un but thérapeutique, phrophylactique ou pédagogique en médecine".

Méditation signifie être conduit vers le centre..

La méditation c'est avant tout une posture ; il convient d'adopter une bonne position ; afin que le souffle se libère. Assis en tailleur jambes croisés ; On recherche une légère bascule du bassin vers l'avant ainsi le bas du dos se cambre naturellement. Lorsque cette position est obtenue, on parvient plus facilement à redresser la colonne vertébrale ; quand on a adopté cette position juste le souffle de lui même se libère.

Au moment où vous vous levez le matin et commencez votre journée , vous rassemblez toutes vos croyances et les prenez avec vous. Vous les portez comme des lunettes ;  à travers lesquelles vous voyez le monde. Vous avez des croyances à propos de vous même , de vos compétences, de votre valeur, de votre dignité...Vous avez des croyances sur les autres , qui ils sont ,ce qui les fait agir ,  comment ils fonctionnent... Vous avez des croyances à propos du travail , des loisirs, activités etc..des croyances à propos du monde : politiques, éducation, environnement etc...