Vouloir
Vouloir vraiment , sans ambivalence. Motivation , focalisation de la pensée sur l’objectif , précision du désir. 

Croire
Y croire vraiment , ôter une à une les barrières du doute. Y croire, c’est croire que c’est possible pour vous maintenant. 

Laisser advenir les choses
Leur donner l’espace, le temps et la nourriture nécessaire. Être disponible et ouvert et continuer de nourrir le désir.

Sensation que tout est hors de portée, plus souvent lié au manque de l’estime de soi , si dans l’enfance vous avez eu des parents absents, dénigrants, toxique ou des enseignants dévalorisants , l’amour de soi a été difficile a érigé.

La confiance en soi se décline en plusieurs aspects

4 niveaux à la colonne vertébrale de la confiance en soi

1) Amour de soi (s’aimer avec ses qualités et ses défauts)

L’addiction est un envahisseur qui prend possession de notre mental et nous met à sa merci, elle s’invite sournoisement et progresse pas à pas , elle nous prive de notre indépendance et de notre liberté.

Face aux évènements de notre vie , nous avons 2 solutions : observer la situation de manière négative ou positive ! cette dernière posture permet  de puiser à l'intérieur de nous dans nos ressources afin de trouver des solutions pour sortir de l'impasse , tandis que la posture négative fait tourner en boucle le cerveau et nous restons bloqués dans le mental. 

"La sophrologie une méthode adaptée à ceux qui veulent réussir"

La vie nous impose constamment des défis et des problèmes à résoudre . En psychologie le comportement humain est analysé comme un ajustement à des demandes ou des pressions internes ou externes.

L'émotion est une réaction de courte durée à la fois physique (sensations corporelles) et psychique (sentiments).Il s'agit d'une alerte permettant de s'adapter aux situations.

Notre quotidien est rempli de multiples activités, mais cela ne semble jamais suffisant pour que nous nous sentions vraiment heureux. Lorsque par chance, nous connaissons des moments de paix intérieure, cet état ne perdure pas. Les soucis reviennent vite nous perturber ; nous ressentons alors de la souffrance face à cette inévitable insatisfaction et parfois même, nous en infligeons aux autres.

La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui a pour effet de calmer le sujet sur le plan physique et psychique. Cette respiration induit un recentrage et une régulation émotionnelle.

5mn de pratique régulière réduit l'intensité du stress et des émotions négatives sur notre organisme, permet d'améliorer son état mental , son sommeil et sa concentration

Cette technique de relaxation se base sur des exercices de respiration pour ralentir le rythme cardiaque : 5 minutes de respiration rythmée 3 fois par jour

Dans nos relations, comme partout ailleurs nous obtenons exactement ce à quoi nous croyons, ce que nous attendons et demandons au plus profond de nous. Les personnes que nous côtoyons sont toujours des miroirs reflétant nos pensée, et nous même sommes pour eux des miroirs qui leur renvoient leur propre image. Nos relations sont aussi un des moyens d'évolution les plus puissants. si nous avons un regard honnête sur nos rapports avec les autres, nous pouvons apprendre beaucoup sur la façon dont nous les avons crées.