Aller au contenu principal
Sophrologue Hypnothérapeute
Psychothérapie Marseille 13013 et 13012

Les bienfaits de la méditation

Une vraie pratique thérapeutique

La haute autorité de santé l'a inscrite dans ses recommandations pour lutter contre le burn out les neurosciences valident l'interêt d'une pratique méditative ; en effet les bienfaits sont nombreux , la méditation aiderait à faire baisser la tension artérielle, à diminuer l'inflammation , elle renforce l'immunité , aide à affronter les douleurs , d'où son intérêt dans les maladies chroniques , elle permet de diminuer le stress , de prendre du recul et fait reculer les problèmes d'anxiété  ; c'est aussi une thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
L'interêt actuel porte sur ses effets dans le processus de vieillissement car les télomères (petites extrémités des chromosomes dont la taille trahit l'espérance de vie), s'allongent sous l'effet de la méditation.

Nous organisons régulièrement des ateliers de méditations ainsi que des séminaires dans un cadre zen du côté d'avignon , vous trouverez les renseignements à la rubrique Séminaire développement personnel