Le stress est un phénomène naturel qui se manifeste chez tous les organismes vivants. C'est un processus inhérent à la vie qui permet de réagir pour s'adapter aux modifications de l'environnement.
Face a un stress le cerveau humain est programmé pour deux types de réactions : la fuite ou l'affrontement. Pour les mettre en oeuvre il actionne un certain nombre de circuits neurochimiques qui permettent de mobiliser très rapidement toutes les réserves en énergie nécessaires à l'individu pour accroître son activité musculaire et augmenter son acuité cognitive et perceptive.
Des mécanismes qui ont permis à nos ancêtres d'évoluer et de survivre dans un univers menaçant . Aujourd'hui , l'homme est confronté à d'autres sortes de stress plus socialisés, plus psychologiques ; mais la réaction physique persiste : accélération du rythme respiratoire, augmentation de la fréquence cardiaque, accroissement du tonus musculaire ; toutefois quand vous vivez du stress au travail il est difficile de prendre ses jambes à son cou ou quitter son poste de travail.
Cette inhibition de l'action va donc se transformer en combat intérieur et dans certains cas
générer des déséquilibres.
Le stress peut aussi engendrer un ensemble de désordre somatiques et psychiques : troubles respiratoires, cardio-vasculaires et intestinaux, dérèglement du sommeil et parfois à terme des symptomes dépressifs et de burn out.