Les Régimes ne sont pas la solution
Des études montrent que beaucoup de personnes qui suivent un régime perdent du poids, mais jusqu'à 100 % d'entre elles reprennent tout le poids perdu dans les deux années qui suivent. Il est important d'aborder la fonction émotionnelle, souvent négligée, car un déséquilibre des circuits cérébraux peut apparaître lorsque les comportements impulsifs sont renforcés au détriment des décisions rationnelles.
Identifier les émotions et leur impact sur la nourriture
La prise de nourriture excessive et le grignotage viennent combler un manque, un mal-être, ou une émotion négative. Il est crucial d'identifier l'émotion et de la nommer pour prendre conscience de ce qui se passe à l'intérieur. Lorsque vous mangez, demandez-vous si vous avez faim ou si vous soulagez une émotion. Si vous avez faim, manger est un besoin corporel naturel qui disparaît lorsque la sensation de faim n'est plus présente. Si vous soulagez une émotion, cette émotion sera tout aussi présente que l'appétit. Arrêtez-vous et écoutez votre ressenti, puis nommez l'émotion, par exemple "en ce moment même je me sens frustré" ou "en ce moment même je me sens en colère".
La méthode de coaching minceur
Lors de nos consultations, nous identifions les émotions et utilisons des techniques d'hypnose pour commencer un processus de libération. Bien que l'apaisement des sentiments soit temporaire, il est important de trouver d'autres moyens de gérer ces émotions. Nous proposons un travail de coaching basé sur :
- La formulation précise des objectifs et des moyens mis en œuvre pour y parvenir.
- L'identification ou le ressenti au moment de la pulsion.
- L'apprentissage pour rompre avec la compulsion alimentaire à l'aide d'affirmations et de visualisations.
Nous mettons également en place un programme alimentaire et sportif adapté, ainsi qu'une aide précieuse avec des coupe-faim à base d'huiles essentielles et de phytothérapie. Notre coaching combine plusieurs techniques telles que l'hypnose, la sophrologie et la PNL.