Votre vraie force est votre capacité à rebondir

Oser prendre une direction différente de celle prévue, transformer un échec , une faiblesse ou un refus en opportunité, s'adapter aux changements radicaux. C'est ce que l'on appelle "rebondir". 
Une disposition qui part d'une évaluation claire des obstacles et de la meilleure façon de les surmonter, mais aussi de la capacité à prendre des décisions et à s'y tenir.

Favoriser les routines sommeil

"keep cool"

vous avez certainement votre petit rituel du coucher avec votre enfant : chanson douce, lecture d'une histoire, bisous et câlins. Ces petites habitudes chaque soir bien cadrés dans le temps lui permettent d'appréhender en douceur son sommeil, tout en étant pleinement rassuré et serein. 

Le bon réflexe : En instaurant 10 à 15 mnt de rituel ensemble, vous renforcez votre complicité et vous l'aiderez à glisser tranquillement dans les bras de Morphée ! 

3 Rituels de coucher très simples

la plupart du temps nous sommes physiquement quelque part mais psychologiquement ailleurs ; pour deux raisons ; la première est que notre cerveau a des capacités attentionnelles limitées, donc il utilise dès qu'il le peut le mode "pilotage automatique". C'est pourquoi lorsque vous apprenez à conduire, vous êtes totalement concentré sur votre conduite ; mais dès que vous êtes habitué à conduire, vous pouvez le faire en pensant à autre chose ou bien en téléphonant. 

lorsque votre enfant s'énerve , tout un processus physique se met en marche : ses pulsations cardiaques, sa tension artérielle et son taux de cortisol (hormone du stress ) augmente ; il peut ressentir comme une boule au ventre , sa respiration s'accélère et il devient tout rouge. Il se sent comme une cocotte minute qui lâche la pression d'un seul coup et ne contrôle alors plus totalement ni ses mots , ni ses gestes ; il a alors tendance à parler plus fort et plus vite , à crier et parfois il peut être violent.
 

"Donnez moi un point d'appui, et avec mon levier j'ébranlerai le monde"
ARCHIMÈDE

La confiance n'est déterminée ni génétiquement, ni biologiquement ; elle a grandi peu à peu dans l'entrelacs des liens qui ont enveloppé l'individu depuis sa naissance et qui l'ont rassuré

" Tu es plein de secrets que tu appelles moi"
Paul Valery

Le concept d'estime de soi occupe une place importante dans l'imaginaire occidental, c'est une des dimensions les plus fondamentales de notre personnalité ; c'est un phénomène discret , impalpable, complexe dont nous n'avons pas toujours conscience.

Le verbe estimer vient du latin "aestimare" : évaluer ! toutefois la signification est double

Inconscient, Conscient, Conscient de soi

Il est possible d'accepter de renoncer à une relation aussi importante soit-elle ou ai-elle pu être , quand elle n'est plus bonne pour nous , quand nous sentons qu'elle est porteuse de violence directes ou indirectes , visibles ou voilées , quand nous éprouvons le sentiment qu'il n'est plus possible de se respecter ou que l'autre ne nous respecte plus ; alors il vaut mieux lâcher prise et renoncer à une relation invivable !

Cet acte s'inscrit dans une démarche active, positive , d'affirmation et de réappropriation de son intégrité

LE CHANGEMENT

"Tu ne peux pas descendre 2 fois le même fleuve, car de nouvelles eaux coulent toujours sur toi"

Héraclite

Cette aptitude est pour l'essentiel invisible, la maîtrise de soi prend souvent l'allure d'une spectaculaire absence de réaction, en effet le contrôle de ses émotions telle que la colère permet de réguler son comportement face à une personne agressive.
mais comment garder son calme  lorsque nous faisons l'objet d'une critique acerbe ou d'un comportement déplacé  ?

Tout d'abord il est important de maîtriser ses pensées impulsives afin de développer le contrôle de vous même et résister à la tentation de réagir dans l'instant.