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Sophrologue Hypnothérapeute
Psychothérapie Marseille 13013 et 13012

Ne regardez pas l'obstacle

Combien de prof de tennis, de judo, de coach sportifs utilisent ils cette phrase pour prévenir leurs élèves de ce mauvais réflexe ?

lors des derniers jeux olympiques un entraîneur avisait un sportif, avant la compétition : "surtout ne pense pas à ton dernier echec" bien entendu cette injonction est difficilement réalisable sans avoir au préalable effectué une préparation mentale qui puisse faire déconnecter le sportif (ou toute personne désireuse de réaliser un objectif) de ses peurs et de ses craintes.

Quelle est votre mission ?

Par mission nous entendons " ce qui dépasse notre individualité"

cette notion peut se rapprocher de l'idée d'appartenance à un clan, une tribu, une tradition ou un genre humain tout entier. "La mission" est extrêmement importante pour qui souhaite prendre sa vie en main et se réaliser pleinement, car elle constitue un puissant moteur. Lorsque nous sommes en phase avec notre mission, nous nous remplissons d'énergie et d'enthousiasme.

Relaxation pour les enfants

La détente du corps permet à l'enfant de lâcher les tensions inutiles et d'entrer en relaxation. Cette lecture du corps lui fait découvrir son schéma corporel tant de l'intérieur que de l'extérieur.

Apprendre à un enfant à se relaxer , c'est lui transmettre que la vie, ce n'est pas forcément être toujours dans le mouvement ; c'est lui apprendre à faire des "arrêts sur image" devant un beau paysage ou dans les instants de vie dans lesquels il se sent bien.

Le language Dynamique

C'est l'art d'énoncer clairement et simplement ce que nous avons à dire. Les mots que nous utilisons, nos tournures de phrases, nos expressions en disent plus long sur nous-mêmes que nous ne pourrions le soupçonner. En effet sans le savoir nous exprimons nos peurs, nos doutes ou notre manque de motivation et sans le savoir non plus, nos interlocuteurs les captent cinq sur cinq.

Anxiété et Angoisse

L'anxieux souffre d'une inquiétude chronique et démesurée au sujet d'un danger imminent, la plupart du temps imaginaire ; il vit sans cesse avec une épée de Damocles au dessus de la tête. Il prévoit l'avènement de catastrophes et en ressent un effroi paralysant. De nature pessimiste il voit tout en noir.
Il s'imagine des situations d'échec, d'humiliations et de malheurs.

LES AFFIRMATIONS

Les affirmations sont un des éléments les plus importants en visualisation ; affirmer signifie rendre ferme. Une affirmation est une déclaration énergique, positive ; c'est un moyen de raffermir ce que vous imaginez.

La plupart d'entre nous sont conscients d'un dialogue intérieur presque incessant : l'esprit est occupé à se parler à lui même engagé dans un commentaire sans fin sur la vie, ses émotions , les problèmes, les autres etc..

La relaxation est bonne pour nos gênes

Se relaxer modifie l'expression des gênes, et ce , en quelques minutes seulement ; c'est le résultat très étonnant d'une étude pilotée par Herber BENSON, fondateur et chercheur émérite de l'institut Benson henry pour la médecine esprit corps de l'hôpital général du Massachusetts. Herbert Benson rappelle que le stress est une réaction physiologique à un évènement bénéfique pour le corps et le cerveau car il s'adapte ou trouve une solution pour combattre une peur, une angoisse, une contrariété ; s'il persiste trop longtemps il devient délétère pour le corps.

Qu'est ce que le stress ?

Le stress est un phénomène naturel qui se manifeste chez tous les organismes vivants. C'est un processus inhérent à la vie qui permet de réagir pour s'adapter aux modifications de l'environnement.

Face a un stress le cerveau humain est programmé pour deux types de réactions  : la fuite ou l'affrontement. Pour les mettre en oeuvre il actionne un certain nombre de circuits neurochimiques qui permettent de mobiliser très rapidement toutes les réserves en énergie nécessaires à l'individu pour accroître son activité musculaire et augmenter son acuité cognitive et perceptive.

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