LE CHANGEMENT

"Tu ne peux pas descendre 2 fois le même fleuve, car de nouvelles eaux coulent toujours sur toi"

Héraclite

Cette aptitude est pour l'essentiel invisible, la maîtrise de soi prend souvent l'allure d'une spectaculaire absence de réaction, en effet le contrôle de ses émotions telle que la colère permet de réguler son comportement face à une personne agressive.
mais comment garder son calme  lorsque nous faisons l'objet d'une critique acerbe ou d'un comportement déplacé  ?

Tout d'abord il est important de maîtriser ses pensées impulsives afin de développer le contrôle de vous même et résister à la tentation de réagir dans l'instant.

Une vraie pratique thérapeutique

Combien de prof de tennis, de judo, de coach sportifs utilisent ils cette phrase pour prévenir leurs élèves de ce mauvais réflexe ?

lors des derniers jeux olympiques un entraîneur avisait un sportif, avant la compétition : "surtout ne pense pas à ton dernier echec" bien entendu cette injonction est difficilement réalisable sans avoir au préalable effectué une préparation mentale qui puisse faire déconnecter le sportif (ou toute personne désireuse de réaliser un objectif) de ses peurs et de ses craintes.

Par mission nous entendons " ce qui dépasse notre individualité"

cette notion peut se rapprocher de l'idée d'appartenance à un clan, une tribu, une tradition ou un genre humain tout entier. "La mission" est extrêmement importante pour qui souhaite prendre sa vie en main et se réaliser pleinement, car elle constitue un puissant moteur. Lorsque nous sommes en phase avec notre mission, nous nous remplissons d'énergie et d'enthousiasme.

La détente du corps permet à l'enfant de lâcher les tensions inutiles et d'entrer en relaxation. Cette lecture du corps lui fait découvrir son schéma corporel tant de l'intérieur que de l'extérieur.

Apprendre à un enfant à se relaxer , c'est lui transmettre que la vie, ce n'est pas forcément être toujours dans le mouvement ; c'est lui apprendre à faire des "arrêts sur image" devant un beau paysage ou dans les instants de vie dans lesquels il se sent bien.

C'est l'art d'énoncer clairement et simplement ce que nous avons à dire. Les mots que nous utilisons, nos tournures de phrases, nos expressions en disent plus long sur nous-mêmes que nous ne pourrions le soupçonner. En effet sans le savoir nous exprimons nos peurs, nos doutes ou notre manque de motivation et sans le savoir non plus, nos interlocuteurs les captent cinq sur cinq.

L'anxieux souffre d'une inquiétude chronique et démesurée au sujet d'un danger imminent, la plupart du temps imaginaire ; il vit sans cesse avec une épée de Damocles au dessus de la tête. Il prévoit l'avènement de catastrophes et en ressent un effroi paralysant. De nature pessimiste il voit tout en noir.
Il s'imagine des situations d'échec, d'humiliations et de malheurs.

Nous les humains , sommes à la fois fragiles et forts, parfois puissants ,souvent vulnérables, toujours imprévisibles face à nos faiblesses , cette fragilité originelle sera diminuée ou augmentée selon la façon dont notre entourage va répondre ou pas, de façon adaptée ou inadaptée , bienveillante ou malveillante à nos besoins de survie.

Les affirmations sont un des éléments les plus importants en visualisation ; affirmer signifie rendre ferme. Une affirmation est une déclaration énergique, positive ; c'est un moyen de raffermir ce que vous imaginez.

La plupart d'entre nous sont conscients d'un dialogue intérieur presque incessant : l'esprit est occupé à se parler à lui même engagé dans un commentaire sans fin sur la vie, ses émotions , les problèmes, les autres etc..